Bayramda beslenme önerileri

Prof. Dr. Mehmet Ali Eren, ramazanda değişen beslenme düzeninin bayramda yeniden değişeceğini belirtti.

Bayramda beslenme önerileri
Harran Üniversitesi Tıp Fakültesi Endokrinoloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Mehmet Ali Eren, bu nedenle Ramazan Bayramı'nda ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınmak gerektiğini söyledi.
Prof. Dr. Eren, AA muhabirine yaptığı açıklamada, ramazanın son günlerinde hava sıcaklığının arttığını, bunun da oruç tutanları zorladığını belirtti.
Ramazanla birlikte beslenme ve uyku düzenin değiştiğini, Ramazan Bayramı'nda yeniden değişiklikler yaşanacağını aktaran Eren, bu nedenle olumsuz bir durum yaşanmaması için dikkatli olunması gerektiğini ifade etti.
Bayramın ilk günlerinin geçiş dönemi olduğunu belirten Eren, şöyle devam etti:


"Ramazan dolayısıyla değişen beslenme alışkanlığımız, bayramın gelmesiyle bir daha değişecek. Bu nedenle bayramın ilk günlerinde çok dikkatli olmalıdır. İnsanlar sağlık sorunları yaşamamak için bazı şeylere dikkat etmeli. Ramazanda uzun zaman aç ve susuz kaldık. Bu ara geçişte dikkat edeceğimiz önemli şeyler, örneğin bayram sabahı kesinlikle ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınmak gerekiyor. Bunun yerine hafif bir kahvaltı tercih edilmeli. Bununla birlikte gün içerisinde hafif ara öğünleri tercih etmemizde yarar var. Karbonhidrat yerine daha çok sebze ağırlıklı yemekleri tercih etmek gerekiyor. "


"Tatlı tüketimine dikkat edilmeli "
Ramazan Bayramı'nda tatlı tüketiminin çok olduğunu kaydeden Eren, "Misafire bir şeyler ikram etmek onu ağırlamak anlamına gelmez. Bazen gelen misafire zarar da vermiş oluyoruz. Misafir ağırlayacak olanların mutlaka hafif tatlılar tercih etmesi gerekiyor. Sütlü tatlılar veya meyveler tercihler edilmeli. Gazlı içeceklerden ve hazır meyve sularından uzak durmak gerekiyor. " dedi.
Vücudun dengesinin bozulmaması için bol bol su içmek gerektiğini belirten Eren, "Bayram sofraları daha çok karın doyurmak için değil de sevdiklerimizle bir araya gelme vesilesi olsun. " ifadesini kullandı.

31.5.2019 - 39719





İlgili Diğer Yazılar
Sağlık Sorunu Yaşamamak İçin Bunlara Dikkat Edin!
Sağlık Sorunu Yaşamamak İçin Bunlara Dikkat Edin!
Diyabet Hastalarına Ramazan Uyarısı
Diyabet Hastalarına Ramazan Uyarısı
Hangi Hastalar Salçalı Yemek Yememeli?
Hangi Hastalar Salçalı Yemek Yememeli?
Zayıf Kadınların 10 Sırrı!
Zayıf Kadınların 10 Sırrı!
Düşük Kan Şekeri Diyabete Dönüşebilir!
Düşük Kan Şekeri Diyabete Dönüşebilir!
Konuyla İlgili Sorular
İlgili Forum Konuları
BU SAYFAYI PAYLAŞ Facebook'ta paylaş

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Yemeklerden Sonra Mideniz Ağrıyorsa Dikkat!
Yemeklerden Sonra Mideniz Ağrıyorsa Dikkat!
Sağlık Video Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir? Nasıl Hazırlanmalıdır?
Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir? Nasıl Hazırlanmalıdır?
Sağlık Video Vejetaryenlik Nedir? Varsa Faydaları Nelerdir?
Vejetaryenlik Nedir? Varsa Faydaları Nelerdir?
Sağlık Video Sıvı Alımının Zayıflama Üzerine Etkisi Nedir?
Sıvı Alımının Zayıflama Üzerine Etkisi Nedir?

 

[Hata Bildir]